苏有朋关爱男性健康自言30后要善待自己

健康十分重要

　　尽管在演艺路上苏有朋一直在挑战自己，尝试不同角色，但是他俊朗、阳光的形象从来未让我们失望过。

　　三十而立，渐进成熟之境的他，对于生命和生活自是有了不同以往的感悟。此番，对于健身、营养与男士护肤的保养，苏有朋亦是有诸多心得于我们分享。

　　当你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更加有型，人的精神状态也越来越smart，你机会更加有兴趣去健身房了。所以，健身对我来说是一件会上瘾的事情。”

　　M： 你正在拍一部新戏？

　　苏：《大镇反》，与我此前的角色和造型大相径庭，是一个反面角色。因为自己也不想再重复那些阳光俊美的偶像角色，应该再挑战一下其他类型的。

　　M：在剧组拍戏，时间紧张，会时间健身吗？

　　苏：我很想去健身，但是实在没有时间。因为你要赶戏，配合剧组的进度。而且，在剧组里也没有器械，不是很方便。

　　M：那么在平时呢？比如说不拍戏的时候，在北京或者台北，是否会去健身房锻炼？

　　苏：有的，我平时很喜欢健身，一有空就会去健身房。也很享受与那些器械斗争的乐趣。在我看来，健身是对自己体力和毅力的挑战，我很享受这种挑战，毕竟早泄的原因有很多，不仅如此锻炼身体对各方面都有好处。

　　M：大概一周要去几次健身房呢？

　　苏：我会去两到三次，事实上，也不可能去得太频繁，肌肉是需要休息的。尤其是在做完大量运动之后，肌肉更需要放松。

　　M：你会给自己多大的运动量？

　　苏：我比较偏好力量型的训练，能在我的承受的范围之内的，每次都会做到精疲力尽，否则，也起不了好的效果。

　　M：有自己的私人教练吗？

　　苏：有的，对我来说，私人教练的意义在于他会对我的动作完成是否正确会提供指导，另外就是，因为我做的器械运动有一定的危险性，为了安全，需要教练在旁边做相应的辅助。

　　M：在你看来，身为男性，身体的哪些部位是特别需要加强锻炼的？比如是背部，腿部，腰部，或者是胸部？

　　苏：还是整体吧。整体的美才会突出一种完美和和谐，体形和身材的线条和谐是最重要的。

　　M：那么你对自己的体形和线条一直感到很自信吗？

　　苏：还好啦！但是后天的努力很重要啊。当你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更加有型，人的精神状态也越来越smart，你机会更加有兴趣去健身房了。所以，健身对我来说是一件会上瘾的事情。

　　“素食也能为人体提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质，也不会导致摄入太多的脂肪和热量，又能保持正常的体重，对健康有益。”

　　M：营养跟身体的健康是很有关系的，在剧组的饮食能否补充到足够的营养？